上嶋式3ステッププログラム実践日記、ひと月分のメニュー終了!

日記も最終回なので、本日はちょっと長めに応用編のメニューの全部に挑戦!
長めにと書きましたが、何時間もやってはいません。
いつもはだいたい15分〜30分なのですが、30分〜1時間くらい頑張ってみました。

 

 

ちょっと大変なものもあるのですが、お香をつけて穏やかな気持ちで、呼吸法を正しくやりました。身体がきちんとまっすぐになったかを確認してもらいつつ、休みながらとりかかりました。

 

 

終了後、ついに背を測ります!

 

なんと、153.2センチに!やる前は151センチでしたから、2.2センチも高くなっていました。

 

びっくりしました!
皆さんがどう思うかはわかりません。「これだけ?」と思った人もいるでしょう。
でも、成人したらもう背が高くならないよなぁ…と思い込んでいた自分には驚きです!
ひと月で2.2センチですよ!
この日記を見て、おお!と思った方は是非是非やってみてください!

 

 

 

私は昔、とある有名なエステサロンに勤めていたのですが、“骨盤”のずれが女性の身体に及ぼす影響が、身に染みて分かります。
リンパも停滞し、身体の機能の循環に不具合がおこって、下半身にも良くないのです。
けれど、仕事を辞めてデスクワークをしてから、毎日が大変で身体を労る時間がなかったのです。

 

このメニューは“今からでも間に合う”“背を高くする”が題材のテキストですが、それ以外にも嬉しいことが!

 

骨盤を正しい形に戻すこと、前屈みになりにくい、腰痛も治り、首や肩の凝りにも効きます。美しくなる、内蔵も丈夫になるなど良い事ばかり!
テキストに記述はなかったけど、お通じにも良いのかもしれません。
この期間、特に食事を変えたわけではないので、もしかしたらこれの効果なのかも?

 

今回のチャレンジでは、151センチだったのが、153.2センチになり、2.2センチ高くなるという結果が出たのですが、理想の身長になるまで継続して頑張ろうと思います。

 

ヨガの道具や特に揃えるものもないので、テキストが来たら、速攻始められますよ!

 

前に書いた通り、このテキストには何も考えずにヨガをやるのではなく、色々お役立ち情報が満載のすごい内容なので、背が小さくて悩んでいる皆さんにも是非挑戦してもらいたいです!