上嶋式3ステッププログラム実践日記15日経過

「上嶋式3ステッププログラム」を行ってから、15日が経ちました。
前の日記に書きましたが、背筋を真っ直ぐにすることに違和感がないのにびっくりしています。
腹筋や背筋を強化したわけではないのに!
どこで聞いたかは覚えていないのですが、背筋をピンとさせるには腹筋と背筋を強化するのがいいという知識を持っていたので…。

 

これまでは気をつけていても、すぐ背中が前屈み状態になっていたのです。
自分はそんなに深刻なわけではないので、歩いている時はなんともないのですが、デスクワークやドラマを見ていたりすると背中がまるくなっているようです。意識的に気をつけていたのですが、今ではそういうこともなくなりました。

 

それ以外に気づいたことがあります。肩こりや頭が痛いのがビックリするほど減ったのです。
昔から肩などが凝りやすいタイプで、更には頭痛の頻度も高く、いつも薬を飲んでいました。しかし、現在は念のため薬を持参していますが、あまり飲まなくなったのです。

 

実は自分は外国で暮らしていて、日本に帰ってきています。
飛行機に乗る方はわかってくれると思うのですが、飛行機に乗ると体力も気力も使いますよね。
エコノミーに乗るので座席の具合もあまりよくなく、飛行機内も余裕がないのでリラックスできずにしんどかったのですが、日本に到着してからさっとこのプログラムを実行したら、身体がちゃんとした状態になったように思います。

 

 

 

では15日経ったので、試しに背を測ってみました。
まあ、びっくり!
151.5センチに!
母に確認してもらったのですが、挑戦して14日で0.5センチ高くなっているとは思いませんでした。
この期間では大して伸びてないだろうと考えていたので…。

 

このまま進めば、最終的には1センチは高くなるのでは?
これを糧にこれからもファイトだ、自分!