上嶋式3ステッププログラム実践日記28日経過

応用編を初めてから4日経ちました!

 

今の自分に応用編は早いかな〜?と考えながらも応用編にチャレンジ中。

 

実践編も簡単にこなせるようにはまだなってないから、しんどいですが応用編をしていて満ち足りています。

 

かなりヤル気満々でいたので、なかなかうまくいかないことにへこんだりしますが…
今後も挑戦して、応用編を簡単にこなせるように前向きに頑張ろうと思います。

 

応用編に挑戦していますが、やりやすい実践編の好きな体勢等も組み入れてやったりしています。
そうすれば、だんだん身体が応用編に馴染みそうだと思ったので。

 

そして、今、仕事をしながら柔軟をしているのですが、準備編の中の「脇をのばすポーズ」を組み込みました。

 

 

どんな状態でも可能で、腰から上がかなり伸びるので良いと思います。
座りっぱなしの時も多いので、仕事をしているときの柔軟は重要ですね。

 

この柔軟も、背が高くなるのに効果的なら嬉しいですね。

 

次の日記で、挑戦してひと月です。

 

未だ最終日まで期間はあるけれど、応用編をこなせてから時間がまだあまり経っていないけれど…やるぞー!