あゆみ《上嶋式3ステッププログラム》実践日記1週間経ちました!

このプログラムを続けた7日間の1日目に教材を全部チェックして、ずっとトレーニングをしてきました。

 

「背は両親の影響を強く受けるとされているけれど、それは3割くらい」とだそうです。
そう教材に載っていました。

 

なんと…!ということは残りの7割は自分次第だと!?
このことがわかり、挑戦したいという気持ちが俄然強くなりました!

 

背を高くするための条件として、運動や食生活や眠りが中心であると教材にありました。

 

食べることに関しては、時々は栄養が偏っちゃってるかもだけど、注意しているつもりだから良いと考えました。眠りも日々のお仕事が大変でへとへとなのでちゃんと眠れている…

 

やっぱり運動が課題になるかな?

 

休みの日以外は、仕事に行って家に帰る日々なので、運動にまで手が回りません(汗)
教材に書いてあった背に効く大事なホルモンは、“成長ホルモン”“甲状腺ホルモン”“性腺ホルモン”です。

 

“性腺ホルモン”は年齢に関係するから仕方ないのですが、“成長ホルモン”と“甲状腺ホルモン”はこの先行うヨガの姿勢で分泌できるとか!

 

実質、「3ステッププログラム」というのは
“五個の体勢の準備編”→“五個の体勢の実践編”→“五個の体勢の上級編”となっています。

 

ヨガをしたことがない人は、先に“5個の体勢の準備編”からするとのこと。
私はまずは準備編を習得するために7日は頑張ろうと思いました。

 

 

7日の間、何がなんでもヨガをやるくせをつけられるよう、1日15分はながらでも良いからヨガをすることに。

 

7日もやれば意識しなくても習慣になっていました。