あゆみ《上嶋式3ステッププログラム》実践日記 1ヶ月チャレンジしてみました!

前の日記で、1週間は“五個の体勢の準備編”を行いました。
かなりしっくりきたので、“五個の体勢の実践編”に取りかかろうと考えています。

 

準備編を日々しっかりやっていくと、実践編も失敗しないでこなせると教材に載っていました。

 

事実、実践編を行うのはちょっと気がかりですが、全ては背を高くするため!頑張りますっ!

 

さあ、五個の体勢をやります。

 

 

行っている形を全て見せたいのですが、さすがにそれはダメなのでごめんなさい(>_<)

 

写真では見にくいですけど、ヨガって想像よりも結構大変でした。

 

姿勢にもよるのですが、足が震えてきます。
しかし、汗もじんわりかいてきて、わっ、良いかも!と思ったり…(^^)
身体に多少無理をさせていますが、効いているかなという感じで、現在は快感になったり…(笑)

 

足を上下させる動きもあり、最初は日々の甘やかしがテキメンで、辛かったりしたのですが、こつこつやっていくと段々大丈夫になってくるんですよ。

 

5回、7回、10回…と少しずつ多くやるようにしました。

 

ひと月になると、結構楽にこなせるようになりました!
ひと月できた!ので、次回から“五個の体勢の実践編”にチャレンジするつもりです!

 

話はずれますが、少し前に仕事仲間に「あれ、姿勢よくなったんじゃない?」と言われちゃったのです(*^.^*)
身長高くなった?って言われたらテンションアップですけど…とりあえず効果があったのかな?
やる気出ました〜!!