あゆみ《上嶋式3ステッププログラム》実践日記 2ヶ月経過です!

前の日記で、ひと月の“準備編”と“実践編”を終了し、とうとう“上級編”に挑戦しました。
“上級編”をその後、ひと月頑張ってみて思ったことを述べてみます。

 

 

前の“実践編”の形ですが、なんとこの体勢だけで実際背が高くなるみたいです。

 

 

だけど“実践編”だけでは満たされない!
より背が高くなりたい!

 

そのような方々向けにヨガの先生からも習えない、スペシャルな形があるんです!!
それが“上級編”なのです。
かなーりレベルが高いんだけど…自分にやれるのかなあ…?(汗)
すごい不安…(´・ω・)

 

忠告ポイントなのですが、“実践編”をこなせていないのに、もっと結果がほしいというだけで、“上級編”をやらないこと!…ですって。

 

うんうん、いい加減だと成果は上がりませんよね〜。
千里の道も一歩からってことですね!!
“実践編”はバッチリなので(一応…)、“上級編”にレッツゴーです!

 

 

これは骨盤を矯正する格好だけれど、かなり大変でした。
写真では伝わらないでしょうが、最初は足が震えます…。

 

骨盤矯正に効き、体力にも良いらしいので、お仕事でぐったりする私には是非とも習得したい体勢なのです。

 

 

背骨を強くするのと、身体の歪みに効くというこの体勢。
この体勢の方が本当のところしんどいです…。

 

しかし、肝臓が強くなったり、下腹部等いらない脂肪に良かったりするので、女の子には喜ばしいことばっかり♪俄然やる気が出ます!!

 

なにはともあれ、これ以外にも体勢はあります。
ですが、案の定、“実践編”に比べて多少しんどい中身となっております…。
教材に書いているように、“実践編”をこなせないうちに進むと少し厳しいような気がしますね(汗)。

 

しかーし、1日1日に進歩している感覚がして、満ち足りています(^^)

 

3ヶ月こなした暁には背にどんな影響があるのでしょうか!?

 

大きくなることに期待して、日々行っています。

 

とりあえず、“準備編”→“実践編”→“上級編”とこなせたので、最後のひと月は“上級編”を徹底的にこなしていくつもりです。